wczesniej teraz

Jak to jest z tymi witaminami ? Bo czyta sie rozne opinie i niby syntetyczne witaminy sa nic nie warte.Jesli to prawda to jakie stosowac ? Czy moga byc syntetyki ? Nie są nic nie warte, można je stosować szczególnie warto Witamine C, D, K2 ale nie mogą stanowić substytutu warzyw, owoców Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok [...]

Jestem na reverse diet i dotychczas podbijałem co tydzien 25wegli. Moje obecne makro to 150b 315w 70t przy wadze 63kg, moge podbić teraz tłuszcze o 10g czy dalej wegle wbijac ? Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-08-13 22:25:21 wszystko zależy od Twojej tolerancji na węgle, ile jadłeś wcześniej na masie, jak reagowałeś, czy też od tego ile [...]

1. Jak odmierzyć małe ilości np. oleju? Nie chce mi się bawić w stawianie kieliszka na wagę i uzupełnianie go olejem. Później to myć, itp. Jest jakaś zasada, że np. pełna łyżka stołowa czy mała łyżeczka ma X gram? 2. Jakiego oleju używać do smażenia np. kurczaka, jajecznicy, placków owsianych? Wiem, że do smażenie nie nadaje się olej lniany i [...]

[...] teraz juz do reaload. ad1. tzn tak. zaczalem trenowac na silce od zeszlego roku ale to tylko kilka miesiecy i to nie systematycznie troszeczke w domu i troche na w-f jak wczesniej napisalem i teraz byla dluga przerwa tak wiec mozna napisac ze treningu nie bylo. ad2. trudno mi napisac bo wlasciwie tego treningu jak juz wspomnialem bylo jak na [...]

Miałam przerwę trzymiesięczną w treningu. Wcześniej ćwiczyłam przez rok na siłowni. Sama nie wiem teraz do której grupy się zaliczyć. Jak myślisz Michail? Monia

przeciez nie mowie ze zle zrobilas Ty juz swoja dobra robote od***alas i nie ma co mowic poprostu mi sie przypomnialo ze juz wczesniej taki pomysl mialem , a teraz widze ze ktos sam go realizuje

Foty zrobione 2 tyg temu. Total off od dlugich miesiecy, pare miechow bez treningow, zaczalem trenowac 1 wrzesnia, wczesniej tylko mma, krav maga. Diete trzymam zawsze. Teraz suple i silka zaczeta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b022ecacc4b747c6b39acbfa74855033.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c79839cb09974bda99e4740b60ec1071.JPG

Manieczki8 tzn jak wczesniej wygladala dieta a jakie zmiany wprowadziles teraz tak z ciekawosci? ;-) jest kozacko w ch**

Zero podjadania to podstawa. Robiłem też beznadziejne ładowania w weekend, tzn odpuszczałem dietę, jadłem co prawda kury, ale np smażone w panierce, kebaby itp. a w tygodniu znowu wracałem do diety - do dupy rozwiązanie :-) Dieta pod grupę krwi, wcześniej sama kura tylko i ryż biały - teraz dużo czerwonego mięsa i przede wszystkim ryż brązowy i [...]

od 2011 października tak na prawde zacząłem coś brać, wcześniej ćwiczyłem na sucho ( zaczynałem z wagą 51 kg :D )doszedłem do 64 w 2011 i teraz 78 jak zacząłem od lekko ponad roku być na cyklu...no hemana nie stworzyłem i mam ciągle problem ze zbudowaniem klatki, ale może się lepiej ułoży, jeśli ktoś ma dobry trening na budowe klatki chętnie [...]

[...] i 5tyg UD 2 czyli razem tak jakby 10;-) Z tym ze na LC waga spadala a wygladalo to srednio, Podczas UD 2 waga spadla jedynie o 3kg a sylwetka zmienila sie o 180stopni czego wczesniej na LC nie doswiadczylem. Calkowity spadek wagi to ok 6 moze 8kg tymcz_k co do wygladu z przed redukcji to byla kaszanka. Zapuszczony troche bylem i taka kluseczka [...]

[...] z dawnych lat i przy okazji popaliłem fatu :) w miedzy czasie p maga wciagnalem 150 caps i teraz leci 100 mety ostatnie dni wlasciwie zaczyna czyscic diete i regularne aero wczesniej okresowo tylko daje watrobie odpoczac z 4-5 tygodni i bedzie szło wino a na dniach wejdzie clen i ostro z aerobami a co wyjdzie zobaczymy waga na plus w szczycie [...]

Ojan ciśnij mocno - bo jeszcze zostało tylko 12 dni!Dzięki za mobilizację! Teraz patrzę inaczej na poprzednie przygotowania. Po pierwsze - nie mam takiej wydolności jak wcześniej. Po drugie - na zawody jechałem odwodniony i wygłodzony. Teraz pojadę najedzony i napełniony :-) - mam nadzieję, że z mniejszym poziomem tłuszczu :-) Przygotowania też [...]

napisałeś wcześniej "Po kreatynie nie wzrosła masa" A teraz uważasz że będzie inaczej?

[...] sie nie ruszalem tylko jadlem, ostatnio masuje, moze troszke go doszlo ale raczej nie duzo. Z twarzu nie jestem gruby, wiekszosc mowi ze szczuply raczej, na reku tez mam dosyc dobrze widoczne miesne, mysle ze tam jest malo tluszczu, tylko te zaleglosci stare o ktorych pisalem wczesniej ... Zmieniony przez - elekroman w dniu 2006-01-02 16:02:47

Pouzupełniałam zaległości, więc teraz dzisiejsza wypiska. Ogółem bardzo żałuję, że nie zrobiłam sobie badań krwi przed wyjazdem, bo czuję się nie najlepiej. Nie mam na nic siły, przed każdym treningiem śpię godzinę i ciężko mi się na niego zebrać. Aż się dziwię, że ciężary idą do przodu, ale pewnie po prostu nawet nie dobiłam jeszcze do swoich [...]

dobra, już naprawiłem. dziwna sprawa. miałem wcześniej wersję ENG i teraz w dokumentach napisanej w tej wersji nie da się włączyć polskiej gramatyki. Ale po przeniesieniu tekstu do nowego dokumentu (PL) wszystko gra.

wszyscy którzy się śmiali jak wcześniej pisano o podróbkach powinni się teraz *******nąć w głowę.

Nie piję piwa :-) Jak już to wódkę. lodzianin, tak. Lecę teraz na enanie i npp pmp i prop balkana. Gumka w biosirze była tak chvjowa, że nawet igłą 0,7 x 40 urywałem kawałeczek i wpadał do soku. Z PMP nie ma takiego problemu. Żeby nie było, że pimp, wcześniej z Alchemią i DAXem też tego nie miałem. To stawia biosirę na tą chwilę u mnie na ostatnim [...]

faktycznie wcześniej była tragedia%-). teraz forma pod redu dobra, przyłożysz się i będzie pewnie kosa:-)